Savjeti za Svakodnevne Navike

  1. Pokušajte svakodnevno sjediti s nogama podignutim kako biste se opustili nakon dugih sati stajanja.
  2. Organizirajte lagane šetnje tijekom pauze na poslu kako biste potaknuli cirkulaciju.
  3. Primjetite kako jednostavna istezanja tijekom dana mogu olakšati osjećaj umora.
  4. Planirajte vrijeme na otvorenom barem jednom dnevno kako biste se osvježili.
  5. Pijte vodu tijekom dana; držite bocu unutar dosega za lak podsjetnik.
  6. Razmislite o tome da napravite pauzu sa stolnog rada kako biste napravili nekoliko koraka.
  7. Istražite nove hobije ili aktivnosti koje vas motiviraju da ostanete aktivni.
  8. Uredite svoj radni prostor kako biste omogućili bolju organizaciju i smirenost.
  9. Podržite tijelo stolicom koja nudi dobru potporu za leđa tijekom sjedenja.
  10. Isplanirajte kratke trenutke pauze svjesnog disanja tijekom dana.